Personnellement, ils récupèrent lentement et au bout de six jours généralement, je sens qu'ils peuvent recevoir de nouveau leur dose de fonte. Donc, je les entraîne tous les 6 à 7 jours.
Il faut donc que vous déterminiez pour chaque groupe musculaire, la fréquence qui vous convient. Faites des tests pour voir si ça colle. Ensuite, il suffit de répartir dans votre plan d'entraînement les séances en essayant d'éviter les combinaisons qui ne vous conviennent pas.
Il faut donc que vous déterminiez pour chaque groupe musculaire, la fréquence qui vous convient. Faites des tests pour voir si ça colle. Ensuite, il suffit de répartir dans votre plan d'entraînement les séances en essayant d'éviter les combinaisons qui ne vous conviennent pas.
